美食家 大家好，这里是邱哥说美食。在经历了三年的疫情封控之后，我们终于迎来了全面解封和全面放开，保护我们三年的国家已经做到了了它所需要做的一切，接下来就要靠我们自己保护自己了。自我保护，关键就是提高身体免疫力，只有拥有健康的身体状态和精神状态，才能不惧怕伤病，健康快乐的生活。因此，我建议大家常喝八道营养汤，增强免疫身体棒，特别适合现在特殊时期安排，喜欢的朋友，跟着我一起来学习一下做法吧。
双莲墨鱼汤
一、双莲墨鱼汤
食材准备：墨鱼干、排骨、莲藕、莲子、红枣、姜片。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.墨鱼干提前加入清水泡软，然后切成小条，放入炖锅中，墨鱼骨也一起放入，再加入一块姜片。
3.把莲藕去皮，清洗干净，切成小块，放入炖锅中，再把莲子和红枣清洗干净，一起放入，莲子需要去腥。
4.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开喝。
双莲墨鱼汤
二、羊肚菌山药瘦肉汤
食材准备：羊肚菌、山药、瘦肉、无花果、莲子、姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，再加入适量的花生油、淀粉和食盐，抓拌均匀，腌制10分钟，锁住水分，再倒入炖锅中。
2.把山药去皮，清洗干净，切成小块，放入炖锅中，再把羊肚菌和莲子清洗好一起放入，莲子需要去芯。
3.接着把无花果也清洗一下，和姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。
4.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
羊肚菌山药瘦肉汤
三、黄豆筒骨汤
食材准备：筒骨、黄豆、胡萝卜、姜片。
做法流程：
1.黄豆提前泡一个晚上，然后清洗干净，倒入炖锅中，再把胡萝卜去皮，切成小块，一起放入。
2.清洗干净筒骨，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，捞出沥干水分，放入炖锅中。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
黄豆筒骨汤
四、虫草花板栗鸡汤
食材准备：虫草花、板栗、鸡肉、香菇、姜片。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加P图料酒姜片去腥，煮开后，撇去浮沫，然后捞出鸡肉沥干水分，倒入炖锅中。
2.香菇和虫草花提前泡开，然后清洗干净，一起放入炖锅中，再加入一块姜片。
3.接着把板栗剥好放入，然后倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
虫草花板栗鸡汤
五、霸王花猪骨汤
食材准备：霸王花、猪骨、蜜枣、无花果、玉竹、百合、胡萝卜，姜片。
做法流程：
1.猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，然后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，再清洗干净霸王花、无花果、玉竹和百合，一起放入。
3.接着放入两颗蜜枣和一块姜片姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
霸王花猪骨汤
六、双菌营养汤
食材准备：姬松茸、虫草花、百合、淮山、玉竹、红枣、鸡肉、玉米、姜片。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，然后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.清洗干净玉米，然后切成小块，放入炖锅中，接着把姬松茸、虫草花、玉竹、淮山、百合和红枣清洗干净，一起放入炖锅中。
3.加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
双菌营养汤
七、山药乌鸡汤
食材准备：山药、乌鸡、红枣、枸杞、姜片。
做法流程：
1.把乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.把山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净红枣一起放入，再加入一块姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，撒入一把清洗干净的枸杞子，再焖5分钟，即可出锅开吃。
山药乌鸡汤
八、虫草花乌鸡汤
食材准备：虫草花、乌鸡、板栗、红枣、枸杞、姜片。
做法流程：
1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.剥好板栗，清洗干净，放入炖锅中，再清洗干净虫草花和红枣，一起放入，再加入一块姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量食盐调味，继续焖煮5分钟，即可出锅开吃。
虫草花乌鸡汤
以上推荐的八道营养汤，你学会了吗？道道营养好喝，增强免疫力。学会了做给家人喝，一起健康的对抗疫情。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
